ずいぶん久々の更新になってしまいましたが…
仕事がまぁ忙しかったのです。

さて、ずいぶん暖かくなってきました。夏まであと二か月！
というと流行ってくるのが～

夏→薄着→海→ダイエット

とくれば…

ブゥーチ、ブゥーチ♪
ペーペケッペッペペーペーペペ♪

のCMでおなじみの
ライザッ〇が最近ハバを効かせていますね。




さてラ〇ザップといえば糖質制限。要は極端な炭水化物カットで脂肪を落としまくり、（筋肉も落ちますが）「痩せた！ペッペレー！」というものでして、入会金　50,000円　コース料金498,000円　2ヶ月間全16回＋プロテインが1kgで33,600円。初月にかかる金額はしめて538,000円！

高すぎるわ！
でも夏に向けて体脂肪を落としたい！

というわけで家庭で安価にできる糖質制限ダイエットに挑戦してみようと思います。

本来、糖質制限を行うには、夕食の糖質カットが必須なんだそうですが、初めは昼食の糖質カットをしようと思います。

私イッコーはお昼はお弁当で、約１．５合のお米をおむすびで食べていたのですが、これを「おから蒸しパン」に置き換えて糖質をカットします。



あ、いやできあがったのは結構おいしくて、（私が味音痴なのかもしれませんが）全然続けられそうです。レシピはググればいっぱいでてきます。



うん、ぽんも味音痴だしねwww

こんな感じで会社に持っていきます。この日はさんでいるのはアボガドとサーモンどちらも糖質０です。



ちなみにこのサイトの漫画が糖質制限についてわかりやすいので、興味があるかたは読んでみてはいかがでしょうか？

マンガで分かる糖質制限ダイエット

さて、私イッコーは2015年4月現在、体重73kg 体脂肪率12.2％ですが今後どのように変化するでしょうか？効果があったら？お伝えしますwww



一日一食置き換えるだけだからいいの！

次の記事は
GW突入！ネモフィラ回です！
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